Λαβράκι Ψητό με Άνηθο και Λεμόνι
Το ψητό ψάρι φαίνεται απλό, αλλά έχει τα μυστικά του: καλά ζεσταμένο σκεύος, λίγα λεπτά από κάθε πλευρά, και αρωματικά μέσα στην κοιλιά που το αρωματίζουν από μέσα προς τα έξω. Το λαβράκι είναι ήπιο σε γεύση και έχει χαμηλό υδράργυρο, οπότε ταιριάζει καλά και σε παιδικά πιάτα. Ένα πιάτο έτοιμο σε λιγότερο από μισή ώρα.
Πριν ξεκινήσεις
Οι πληροφορίες εδώ είναι ενημερωτικές και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή παιδιάτρου ή επαγγελματία υγείας. Οι ηλικίες είναι ενδεικτικές: κάθε παιδί ξεκινά με τον δικό του ρυθμό. Για αλλεργιογόνα, για νέα τρόφιμα και για οτιδήποτε σε προβληματίζει, ρώτα πρώτα τον παιδίατρό σου.
Μείνε δίπλα στο παιδί σε κάθε γεύμα. Ο κίνδυνος πνιγμού είναι πραγματικός: προσάρμοσε την υφή και το μέγεθος κοπής στην ηλικία του και σε ό,τι μπορεί ήδη να κάνει, και μη δίνεις ποτέ φαγητό σε παιδί που τρέχει, παίζει ή είναι ξαπλωμένο.
Περιέχει
- Μουστάρδα
- Ψάρια
Έλεγχε πάντα και τη λίστα υλικών — τα επεξεργασμένα προϊόντα κρύβουν αλλεργιογόνα που δεν φαίνονται στο όνομα.
Υλικά
Για τα ψάρια
- 2ολόκληρα λαβράκια, καθαρισμένα
- 1/2μάτσο άνηθος, χωρισμένος σε μπουκετάκιαπροαιρετικό
- 1λεμόνι, κομμένο στη μέση και μετά σε λεπτές φέτες
- ελαιόλαδο
- αλάτιπροαιρετικό
- πιπέριπροαιρετικό
Για το λαδολέμονο
- 100 mlελαιόλαδο
- Χυμός από 1 λεμόνι
- 40 γρ.μουστάρδαπροαιρετικό
- 1 κ.γ.ρίγανη ξερήπροαιρετικό
Υπολογιστής δοσολογιών
Η συνταγή όπως είναι γραμμένη βγάζει 2 μερίδες.
Για να προσαρμόσεις τις δοσολογίες αυτόματα, επίλεξε πόσες μερίδες θέλεις.
Στη συνταγή: 2
Οι ποσότητες είναι ίδιες με τη συνταγή.
| Υλικό | Στη συνταγή | Δικό σου |
|---|---|---|
| Για τα ψάρια | ||
| ολόκληρα λαβράκια, καθαρισμένα | 2 | 2 |
| μάτσο άνηθος, χωρισμένος σε μπουκετάκια | 1/2 | 1/2 |
| λεμόνι, κομμένο στη μέση και μετά σε λεπτές φέτες | 1 | 1 |
| ελαιόλαδο | — | — |
| αλάτι | — | — |
| πιπέρι | — | — |
| Για το λαδολέμονο | ||
| ελαιόλαδο | 100 ml | 100 ml |
| Χυμός από 1 λεμόνι | — | — |
| μουστάρδα | 40 γρ. | 40 γρ. |
| ρίγανη ξερή | 1 κ.γ. | 1 κ.γ. |
Ο χρόνος δεν ακολουθεί τις ποσότητες: μικρότερη ή μεγαλύτερη ποσότητα δεν ψήνεται στον ίδιο χρόνο. Ξεκίνα να ελέγχεις νωρίτερα από όσο λέει η συνταγή και εμπιστέψου το μάτι σου — το φαγητό δείχνει πότε είναι έτοιμο καλύτερα από το ρολόι.
Εκτέλεση
Για το λαδολέμονο: άδειασε όλα τα υλικά — εκτός από τη ρίγανη — σε έναν πολυκόφτη και χτύπησε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Μετάφερέ το σε ένα μπολ, πρόσθεσε τη ρίγανη, ανακάτεψε καλά και άφησέ το στην άκρη.
Λάδωσε ελαφρά τα ψάρια από όλες τις πλευρές, αλατοπιπέρωσε και μοίρασε το λεμόνι και τον άνηθο μέσα στις κοιλιές τους.
Ζέστανε καλά ένα τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και ψήσε τα ψάρια 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά. Ο χρόνος εξαρτάται από το μέγεθος του ψαριού και την ένταση της φωτιάς.
Σέρβιρε τα ψάρια με το λαδολέμονο.
Συμβουλές
Θα καταλάβεις ότι το ψάρι είναι έτοιμο όταν το κρέας ξεκολλάει ίσα-ίσα από την κεντρική ραχοκοκαλιά — όχι πριν, ούτε πολύ μετά. Μην ξεχνάς ότι το ψάρι συνεχίζει να ψήνεται για λίγα λεπτά αφού βγει από τη φωτιά, οπότε βγάλ' το λίγο πριν το θεωρήσεις έτοιμο. Άφησε το τηγάνι να ζεσταθεί πολύ καλά πριν βάλεις το ψάρι — έτσι δεν κολλάει η πέτσα. Η ίδια συνταγή δουλεύει με οποιοδήποτε ολόκληρο ψάρι. Για παιδιά, σέρβιρε το λαδολέμονο χωριστά αντί να περιχύσεις το ψάρι. Σημείωση ασφαλείας: Κόκαλα: το λαβράκι ψήνεται ολόκληρο, οπότε το ξεψάχνισμα είναι απαραίτητο πριν το σερβίρισμα σε παιδί. Βγάλε το φιλέτο από την κεντρική ραχοκοκαλιά και ψηλάφησέ το με τα δάχτυλα, κομμάτι-κομμάτι — τα μικρά αγκάθια δεν φαίνονται πάντα. Μουστάρδα: αναγνωρισμένο αλλεργιογόνο με έντονη γεύση — παράλειψέ τη από το λαδολέμονο για μωρά, ή σέρβιρε το ψάρι σκέτο με λίγο ελαιόλαδο και λεμόνι. Ψάρι: βασικό αλλεργιογόνο — δώσε το μόνο αφού έχει εισαχθεί με ασφάλεια. Αλάτι: παράλειψέ το εντελώς για μωρά κάτω του έτους, τόσο από το ψάρι όσο και από το λαδολέμονο.
Συντήρηση & κατάψυξη
Ψυγείο: έως 24 ώρες, ξεψαχνισμένο και σε αεροστεγές δοχείο — το ψητό ψάρι χάνει πολύ γρήγορα σε ποιότητα. Κατάψυξη: δεν συνιστάται για ήδη μαγειρεμένο φρέσκο ψάρι. Το λαδολέμονο κρατάει στο ψυγείο έως 1 εβδομάδα.