Σνίτσελ Κοτόπουλου στον Φούρνο
Το κλασικό πανέ κοτόπουλο, ψημένο στον φούρνο αντί για τηγανητό — ίδια τραγανή κρούστα, πολύ λιγότερο λάδι. Το μυστικό είναι η μαρινάδα με ξινόγαλο, που τρυφεροποιεί το κρέας και το κρατάει ζουμερό. Το σιμιγδάλι στην πανάρισμα δίνει επιπλέον τραγανάδα που δεν βγάζει η σκέτη φρυγανιά.
Before you start
This information is educational and does not replace advice from your paediatrician or another health professional. Ages are indicative: every child starts at their own pace. For allergens, for new foods and for anything that worries you, ask your paediatrician first.
Stay with your child at every meal. Choking is a real risk: match the texture and the size of the pieces to their age and to what they can already do, and never give food to a child who is running, playing or lying down.
Contains
- Eggs
- Milk & dairy
- Wheat/gluten
Always read the ingredient list too — processed products hide allergens their names don't mention.
Ingredients
Για τη μαρινάδα
- 4στήθη κοτόπουλου, ανοιγμένα και κομμένα στη μέση
- 100 mlξινόγαλο
- 1 κ.γ.πάπρικα καπνιστήoptional
- 1/2 κ.γ.κρεμμύδι ξερό, σε σκόνηoptional
- ¼ κ.γ. τζίντζερ τριμμένοoptional
- αλάτιoptional
- πιπέριoptional
Για το πανάρισμα
- 280 γρ.καλαμποκάλευρο
- 180 γρ.σιμιγδάλι
- 120 γρ.
Quantity calculator
As written, this recipe makes 8 servings.
To adjust the quantities automatically, choose how many servings you want.
In the recipe: 8
The quantities are the same as in the recipe.
| Ingredient | In the recipe | Yours |
|---|---|---|
| Για τη μαρινάδα | ||
| στήθη κοτόπουλου, ανοιγμένα και κομμένα στη μέση | 4 | 4 |
| ξινόγαλο | 100 ml | 100 ml |
| πάπρικα καπνιστή | 1 κ.γ. | 1 κ.γ. |
| κρεμμύδι ξερό, σε σκόνη | 1/2 κ.γ. | 1/2 κ.γ. |
| ¼ κ.γ. τζίντζερ τριμμένο | — | — |
| αλάτι | — | — |
| πιπέρι | — | — |
| Για το πανάρισμα | ||
| καλαμποκάλευρο | 280 γρ. | 280 γρ. |
| σιμιγδάλι | 180 γρ. | 180 γρ. |
| τριμμένη φρυγανιά | 120 γρ. | 120 γρ. |
| αυγά, ελαφρώς χτυπημένα | 4 | 4 |
| Λίγο ελαιόλαδο, για ψέκασμα | — | — |
Time doesn't follow quantity: a smaller or larger batch does not cook in the same time. Start checking earlier than the recipe says and trust your eyes — food shows when it's ready better than the clock does.
Method
Βάλε τα στήθη κοτόπουλου σε ένα μεγάλο μπολ και άδειασε μέσα το ξινόγαλο, το κρεμμύδι, την πάπρικα και το τζίντζερ. Αλατοπιπέρωσε και ανακάτεψε πολύ καλά με τα χέρια.
Σκέπασε το μπολ με μεμβράνη και βάλ' το στο ψυγείο για 2 ώρες.
Βγάλε το μπολ από το ψυγείο και άφησέ το στην άκρη.
Ετοίμασε τρία πιάτα: ένα με το καλαμποκάλευρο, ένα με τα χτυπημένα αυγά, και ένα με τη φρυγανιά ανακατεμένη με το σιμιγδάλι.
Πέρασε κάθε κομμάτι κοτόπουλου πρώτα από το καλαμποκάλευρο, μετά από τα αυγά και τέλος από το μείγμα φρυγανιάς-σιμιγδαλιού.
Τοποθέτησε τα κομμάτια σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και ψέκασε με λίγο ελαιόλαδο.
Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190°C, στον αέρα (fan), για 20-25 λεπτά. Στα τελευταία 10 λεπτά, γύρισε τα σνίτσελ από την άλλη πλευρά.
Σέρβιρε ζεστά.
Tips
Το ξινόγαλο δεν είναι διακοσμητικό βήμα — τα οξέα του μαλακώνουν τις ίνες του κρέατος και βοηθούν τα μπαχαρικά να περάσουν βαθύτερα. Άνοιξε καλά τα στήθη ώστε να έχουν παντού το ίδιο πάχος, αλλιώς άλλα σημεία στεγνώνουν και άλλα μένουν ωμά. Το ψέκασμα με λάδι πριν το ψήσιμο είναι αυτό που δίνει την τραγανάδα — μην το παραλείψεις. Η σκόνη κρεμμυδιού αντικαθίσταται με μισό μικρό κρεμμύδι, τριμμένο. Για μωρά, κόψε το σνίτσελ σε λωρίδες που πιάνονται εύκολα. Σημείωση ασφαλείας: Αλάτι: για μωρά κάτω των 12 μηνών παράλειψέ το εντελώς από τη μαρινάδα. Καπνιστή πάπρικα: έχει έντονη γεύση για μικρά παιδιά — προτίμησε γλυκιά πάπρικα ή παράλειψέ την. Ψήσιμο: βεβαιώσου ότι το κοτόπουλο είναι καλοψημένο μέχρι μέσα (εσωτερική θερμοκρασία 75°C) — τα χοντρά κομμάτια χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Πνιγμός: κόψε το σε λωρίδες ή μικρά κομμάτια ανάλογα με την ηλικία· η τραγανή κρούστα μπορεί να σπάσει σε αιχμηρά κομμάτια. Περιέχει αυγό, γαλακτοκομικά και σιτάρι — βεβαιώσου ότι έχουν εισαχθεί ξεχωριστά και με ασφάλεια.
Storage & freezing
Ψυγείο: έως 3 μέρες, σε αεροστεγές δοχείο. Κατάψυξη: έως 3 μήνες — κατάψυξε τα πανάριστα και άψητα σε ταψί χωρίς να αγγίζουν, μετά μετάφερέ τα σε σακούλα· ψήσε τα κατευθείαν από κατεψυγμένα προσθέτοντας 10 λεπτά. Ζέστανε τα ψημένα σε φούρνο ή αερόφριτεζα, όχι στα μικροκύματα.